Hiện tại bé ốm yếu , mấy huynh đệ trong đây chỉ dùm bé làm cách nào ể có 1 cơ thể đạt chuẩn
Huhuhuhu , tập thể hình thì hem có thời gian vì quỹ rất hạn hẹp
Nếu tập ỡ nhà thì cần những gì và chế độ dinh dưỡng như thế nào ???

Thx so much !!!

Nếu bụng nhỏ thì cần ăn nhiều lên

Mua một cái đồng hồ đặc biệt cứ một tiếng kêu một lần. Có con chim cúc cu thò ra, trên con chim có cái muỗng bột tăng cân. Mỗi lần đến giờ nó sẽ nhắc mình ăn.
Trước khi ăn, tập hít đất 10 cái, đứng lên ngồi xuống 10, cơ bụng 10 lần, cơ lưng 10 lần.
Cứ cách 1 tiếng làm một lần. Ăn kèm với thức ăn tăng trọng, hoặc sữa dành cho vận động viên. Ngày tập thế 8 lần
2 tuần sau, tăng lên mỗi lần 15 cái
2 tháng sau  tăng lên mỗi lần 30 cái
Sau đó cứ giữ ổn định
Bảo đảm thân thể nảy nở, lại săn chắc

hihihihihihihihi HoangANh you are soooooooo funny

minhtamcnn: ăn 5 cups of icecream trước khi đi ngủ , khoảng 1 tháng sẽ mập liền , nhưng nhớ đánh răng , nếu hong sau này dentist sẽ hỏi thăm nhiều đó

Xúi người ta ăn một ngày một đống kem, lại không kèm tập luyện. Mấy bữa sau, nó lại không đi bằng chân mà lăn cầu thang mà di chuyển đấy. Lúc đó sẽ có người kiếm Vy khiếu nại cho coi.
Muốn to ra thì phải kết hợp ăn uống, với tập luyện. Có tập thì ăn mới ngon miệng, tiêu hóa tốt. Hấp thu chất dinh dưỡng thành bắp thịt, còn không tập thì nó thành cục mỡ thè lè, lúc đó lại không tốn tiền đi rút mỡ ấy chứ.